乳首 黒ずみ

成長ホルモンの分泌とお肌の再生を促す血行

乳首黒ずみ

全ての人が毎日行っていることで、ちょっと方法に気をつけるだけで美しくなることのできるものを紹介しましょう。それは「睡眠」です。

 

誰でも通常毎日睡眠はとりますね。あまりに当たり前のことすぎて「どのようにして寝るか」なんてほとんど考えたことのない方もいらっしゃるかもしれません。毎日しっかり睡眠時間さえ確保していたら良いじゃない?とも思われるかもしれません。

 

もちろんある程度の時間寝ることは大切ですが、それ以外にもちょっとしたことを気をつけるだけで、あなたの美容度をグッと上げることができるんですよ。

 

眠っている間、私達のからだにどのようなことが起こっているかご存知でしょうか。私達は起きている時、からだを動かしたりものを考えたりしています。つまり筋肉や脳によって血液が使われている状態なのです。

 

一方で睡眠中は皮膚に血液が多く流れるようになります。人間のからだは睡眠に入ってから30分程で、体温が急激に下がり始めます。するとこれを戻そうとして末梢神経が広がり、その結果皮膚の血流がよくなるため、お肌の再生を促す状態になるのです。

 

加えて睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはからだの細胞分裂を活性化させる効果があります。そのためお肌を若返らせたり、ダメージを回復させたり、ダイエット効果を高めてくれるのです。そして熟睡すればする程成長その分泌量は増え